5 Faktor yang Mempengaruhi Tinggi Badan

Sering dengar mitos-mitos tentang tinggi badan remaja yang sering kamu dengar? Atau, jangan-jangan selama ini kamu sudah terjebak di kegiatan yang sia-sia? Cek faktor yang mempengaruhi tinggi badan disini! Kamu juga bisa menuliskan komentarmu di bawah.

5 Faktor yang Mempengaruhi Tinggi Badan

Mitos atau Fakta: Renang/basket/lompat tali buat tubuh tinggi
Siapa yang setelah mendengar ini jadi rutin berenang? Atau jangan-jangan ada di antara kamu yang selalu lompat tali di saat senggang? Sebenarnya, basket, renang, ataupun lompat tali bisa membantu kamu tumbuh tinggi, karena olahraga rutin yang menggerakkan seluruh tubuh mampu memancing tubuh untuk memproduksi hormon pertumbuhan. Jawabannya adalah fakta guys

Mitos atau Fakta: Kurang tidur bikin pendek
Ya, ini adalah mitos yang ada muatan faktanya. Tubuh kamu bertumbuh dan berkembang justru di malam hari, ketika kamu sedang tidur nyenyak. Selama kamu tidur, tubuhmu menginstruksikan tulang dan ototmu untuk bertumbuh dan bertambah melalui hormon pertumbuhan. Oleh karena itu, hindari bergadang dan cukupi kebutuhan tidurmu. Kamu juga sudah tahu kan kalau kurang tidur dapat menyebabkan obesitas? Keep healty ya guys

Mitos atau Fakta: Tidur terlentang bisa bikin tambah tinggi
Nah, kalau yang ini masih mitos, belum ada penelitian yang menyebutkan kalau posisi tidur tertentu bisa memacu atau bahkan menghambat pertumbuhan. Namun, mengingat pertumbuhan terjadi saat tidurmu nyenyak, pilihlah posisi tidur yang paling nyaman dan rileks menurut kamu.

Mitos atau Fakta: Tas punggung yang terlalu berat bikin pendek
Nah, lho! Bagaimana dengan tasmu? Tas yang terlalu berat akan memaksa kamu untuk menopangnya dengan cara agak membungkuk ke depan. Posisi ini akan menekan bantalan sendi dan membuatmu terbiasa berjalan bungkuk, sehingga kamu terlihat lebih pendek. Kalau tasmu memang terlalu berat, coba kurangi jumlah buku yang dibawa setiap harinya.

Mitos atau Fakta: Kalau cegukan, artinya mau tambah tinggi
Kalau yang ini sih jelas mitos Cegukan terus menerus bukan berarti tubuhmu akan meninggi. Banyak penyebab cegukan, seperti kebanyakan makan, perubahan suhu, atau stres, tapi bertambah tinggi bukanlah salah satunya.

Untuk mendapatkan tinggi badan yang ideal maka tubuh memerlukan berbagai macam nutrisi supaya pertumbuhan bekerja dengan optimal.  Supaya pertumbuhan optimal maka disarankan untuk memenuhi nutrisi seperti kalsium, protein, zinc, vitamin D serta berbagai macam nutrisi lainnya. Nutrisi ini bisa kita dapatkan dengan mengkonsumsi makanan tertentu. Misal untuk kalsium kita bisa konsumsi susu, protein bisa didapatkan dari telor dan zinc bisa kita dapatkan dari daging. Selain bisa mendapatkan sumber gizi dari makanan  diatas untuk lebih simple kita bisa mendapatkannya dari suplemen peninggi badan terpercaya.